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La graisse du dos est une zones très difficile à cibler et qui posent parfois problème chez la femme de toutes tailles et de toutes formes. L’amincissement du dos permet entre autre d’obtenir une silhouette lisse sous les vêtements. Mais il n’est pas toujours facile de trouver un moyen de réduire la graisse du dos, et cela demande du temps et de la volonté.

Avec les bons outils et les bonnes stratégies, vous pouvez tonifier, redresser et lisser votre dos et vous sentir en confiance tous les jours. Voici ce que vous devez savoir pour réduire la graisse du dos comme un pro, notamment avec une gaine amincissante mais pas seulement.

Adoptez un régime alimentaire sain et nutritif

Comme toutes les graisses, la graisse dorsale est essentiellement un excès de calories que votre corps stocke. Les différents types de corps stockent la graisse à différents endroits.

Pour lutter contre le stockage excessif des graisses, votre régime alimentaire doit se composer principalement d’aliments complets comprenant beaucoup de glucides complexes, de protéines maigres et de graisses saines. L’excès de sucre et les autres calories vides sont souvent les coupables : ils se trouvent souvent dans les boissons, alors veillez à consommer principalement de l’eau.

Prenez de 5 à 6 petits repas par jour, riches en nutriments, qui vous permettront de rester rassasiée et d’éviter de trop manger. Planifiez vos repas et vos collations à l’avance afin de ne pas avoir à chercher de la nourriture lorsque vous êtes fatigué et que vous n’avez pas la volonté de préparer quelque chose de sain.

Parlez à un professionnel de la santé des stratégies de nutrition qui peuvent être spécifiques à votre corps. Évitez les régimes à la mode.

La graisse du dos disparaît-elle avec la perte de poids ?

Lorsque vous perdez du poids, vous brûlez l’excès de graisse dans tout votre corps, y compris dans votre dos. Cependant, il se peut qu’elle ne disparaisse pas complètement, car il est sain d’avoir une certaine quantité de graisse sur sa silhouette.

C’est pourquoi il est important de faire de l’exercice et d’adopter d’autres stratégies afin de minimiser l’apparence de la graisse dorsale, même si vous avez un poids de santé.

Faites le bon type d’exercices physiques

L’une des façons de réduire la graisse dorsale est de développer les muscles et la tonicité du haut du dos. Cela donnera à votre dos une texture plus tonique. De plus, les exercices de musculation sont efficaces pour brûler les graisses. Vous pouvez donc modifier la composition de votre corps en combinant régime et exercice de sport fitness.

Pour obtenir les meilleurs résultats, combinez des exercices de cardio d’intensité moyenne à élevée avec des exercices de musculation. Vous pouvez utiliser des poids ou utiliser votre propre poids corporel pour l’entraînement de musculation en fonction de votre niveau de capacité et de vos objectifs de remise en forme.

Améliorez votre posture

Il se peut que vous n’ayez pas du tout besoin de modifier la composition de votre graisse pour améliorer l’apparence de votre dos. En améliorant simplement votre posture, votre dos paraîtra naturellement plus lisse et plus tonique.

Il existe plusieurs façons d’améliorer votre posture. La première consiste à en être conscient. Si vous vous asseyez ou vous tenez debout en gardant les épaules droites et en adoptant une position dans laquelle vous pouvez respirer profondément, cela vous aidera.

Le sport pourra vous aider à vous tenir plus droite. Vous pouvez également améliorer votre posture en portant un vêtement de compression, comme une gaine amincissante qui aplatira votre ventre et maintiendra votre dos droit. En porter un régulièrement vous aidera à prendre l’habitude et à vous habituer à une bonne posture.

Affiner le dos avec une gaine amincissante

Si vous souhaitez affiner et lisser davantage votre dos, vous pouvez opter pour des vêtements minceur comme les gaines et corsets minceur. Une gaine minceur permet de redessiner l’ensemble de votre torse, notamment en couvrant votre dos et en amincissant et en lissant l’ensemble de votre taille.

Le gaine corset en latex de Fitness Gaine est à haute compression, renforcé par des armatures et crochets en acier pour une efficacité maximale. Il sculpte instantanément votre taille, tandis que son design vous aide à vous tenir plus droite et élancée pour une posture plus confiante.

Réduire les poignées d’amour

Si le haut du dos est la première chose à laquelle on pense lorsqu’il est question de graisse dorsale, il se peut que vous ayez également des problèmes avec le bas du dos, en particulier autour de la taille, au niveau des poignées d’amour.

Comme pour le haut du dos, vous pouvez lisser le bas de votre dos en adoptant une alimentation saine. Vous pouvez également cibler cette partie du corps avec des exercices physiques adaptés. Enfin la gaine vous aidera également si elle celle-ci descend bien dans le bas de votre dos. Elle vous aidera instantanément mais aussi à long terme si vous la portez régulièrement.

Quelle que soit votre morphologie, il y a toujours une solution pour sublimer votre silhouette et lisser votre dos. Aimez le corps que vous avez, travaillez pour être en bonne santé et le reste viendra.

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